こんにちは！
パーソナルジムＫＡＬＯＮオーナーのＴａｋｕｍｉです。
今回は、当ジムで少しずつ始めたゴルフのスイングが安定するための体幹トレーニングを
動画にてご紹介したいと思います！
まず、何故ゴルフに活かせる体幹トレーニングを始めたかというと、
結論、僕がゴルフが好きだからです！！(笑)
僕自身、ゴルフ歴は５年くらいですが練習場ではうまく打ててもコースに出ると
ダフリやトップが続いてスコアがまとまらないことが続いていました(´;ω;｀)💦
練習場の平坦なライ（地面の角度）だと打てるけど、アップダウンの激しいゴルフ場では
スイングが崩れてしまうのは、体幹の乱れが大きく関係していると考えました。
実際に、スイング時の体幹を意識したトレーニングを進めていくと、
スイングの安定性も向上し、飛距離も２０～３０yardもアップしました！！
そんなトレーニングの一部をスイングの解説とともにご覧ください。
- テイクバック→インパクトのドリル -
今回のゴルフトレーニング動画は、 テイクバックからインパクトまでのためを作り、 飛距離アップに繋げるドリルです！
まずは、 ゴルフを知らない方の為にも、 ゴルフスイングの流れを段階的に説明します 。
アドレス
ボールの前に立ち、スタンスを取ります。 足幅は肩幅程度に開き、膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、 目線はボールに合わせます。 クラブを握り、グリップはリラックスした状態でセットします。
バックスイング
体をひねりながらクラブを後方に引きます。 この際、腕だけでなく、腰や足を使って体全体でスイングすることが重要です。 トップ（クラブが一番高い位置）では、体がしっかりと回転し、クラブヘッドがボールを狙う位置に来るようにします。
３. ダウンスイング
バックスイングの位置から、体重を前方に移動させながらスイングを始めます。 胸椎・腰を回転させることで、腕やクラブが自然に振り下ろされます。この動作がスピードとパワーを生み出します。
4.インパクト（打撃）
クラブがボールに接触する瞬間です。 このとき、クラブフェースがボールに対して正しい角度で当たるように意識します。 体重は左足に乗り、左腕をしっかり伸ばしてインパクトを迎えます。
5.フォロースルー
ボールを打った後、クラブは自然に振り抜かれます。 体が左方向に回転し、両足でバランスを取りながらフォロースルーが続きます。 最終的に体が完全に回転し、左肩が前方に来る位置まで振り抜きます。
6.フィニッシュ
スイングを終えた後、バランスを保ちつつ、両足をしっかりと地面に踏みしめた状態でスイングを終えます。 体全体が軽く前方に移動しており、クラブは肩の高さで止まっているのが理想です。
気になる方はご連絡お待ちしております
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